타트체리 효능 부작용의 진실 뭘까요?

타트체리 효능 부작용

타트체리 효능 부작용 진실은?

오늘은 타트체리 효능과 구매 및 보관방법 그리고 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 최근 많은 분들이 건강에 많이 신경 쓰고 있다보니 자연스럽게 다양한 영양제 및 식품에 관한 소비 또한 높아지고 있는데요. 그 중 최근에 가장 각광을 받고 있는 것이 바로 타트체리입니다. 타트체리는 미국에서 재배하는 과일로 타트체리 내의 여러가지 성분들로 인하여서 항산화, 항암, 항염, 관절염, 근육통완화와 같은 여러가지 효능으로 인해 남녀노소 많은 분들이 선호하고 있는 추세입니다. 

타트체리 성분

타트체리는 기본적으로 탄수화물, 단백질 그리고 지방인 3대 필수영양소를 모두 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 14종의 비타민과 9종의 미네랄이 함유되어 있습니다. 그러다보니 다양한 효능을 가진 최고의 식품으로 각광 받고 있습니다. 우리가 일상에서 쉽게 접하는 체리의 경우 스윗체리인데요. 이는 타트체리와 비슷하게 생겼지만 영양성분과 효능면에서 엄청난 차이가 있습니다. 

 

타트체리 효능 - 관절염 예방

관절염의 경우 수천만명이 앓고 있는 만성 질환인데요. 이는 대게 몸이 쇠약한 노년층을 비롯하여서 무리하게 몸을 사용하는 운동선수들 또한 많이 앓는 질병입니다. 하지만 최근 오레곤대학 연구팀에서 연구 결과를 발표했는데요. 연구결과에서 타트체리에는 많은 항염성분이 포함이 되어있어 관절염 환자들의 관절병 질병 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

이는 타트체리에 있는 퀘르세틴이 강력한 항바이러스 성질로 항염에 도움을 준다고 합니다. 또한 켐프페롤은 신경세포를 보호하고 염증 유발을 감소시키는데 매우 효과적이라고 하네요.

 

이러한 이유로 많은 운동 선수들이 중요한 대회를 앞두고 타트체리를 섭취하여 몸의 염증완화 및 피로회복, 숙면에 큰 도움이 되어서 타트체리와 타트체리가 포함된 건강식품을 자주 섭취한다고 합니다.

타트체리 효능 - 면역력 강화

타트체리는 면역력 강화에 도움을 주는데요. 타트체리 안에 있는 베타카로틴, 비타민A가 스위체리와 블루베리 대비 20배 이상 함유되어 있다고 합니다. 

 

타트체리 효능 - 노화 억제

타트체리에는 멜라토닌과 안토시아닌으로 항산화 작용을 하여 노화 예방에 좋다고 합니다. 

 

타트체리 효능 - 숙면

특히 멜라토닌은 타트체리의 대표 성분으로 알려져 있어 숙면 호르몬의 역할도 한다고 합니다. 따라서 이는 건강한 수면에 큰 도움을 준다는 연구결과도 있습니다.

 

타트체리 구매

하지만 이러한 다양한 효능의 타트체리는 시중에서 쉽게 구할 수가 없는데요. 말린 타트체리나 타트체리 건강주스는 인터넷 건강식품 홈페이지 또는 코스트코에서 구매를 할 수 있습니다. 다만 인터넷에서 구매를 하실때는 식약처 기준 사항에 위반되지 않는지 건강식품 홈페이지에서 잘 확인하시길 바랍니다.

타트체리 부작용

어떤 건강 식품이든 많이 드시게 되면 탈이 납니다. 타트체리의 경우도 신맛을 내는 체리이기에 과다 섭취시 복통 및 속쓰림과 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 따라서 적정 섭취량은 성인 기준 10개에서 15개정도가 적당합니다. 또한 섬유질이 많아 복부에 가스가 차거나 복부 팽만을 유발할 수도 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

보관방법

타트체리는 냉장고의 기본온도 1~5도에 보관하시는게 좋습니다. 타트체리의 경우 물기가 붙으면 금방 물러져서 외형을 잃기에 밀폐용기를 사용하고 섭취할 때 소분해하면 더욱 맛있는 맛과 효능 경험할 수 있습니다.

지금까지 타트체리 효능, 부작용 및 보관방법에 대해서 알아보았으며 다른 건강식품과 함께 먹으면 더욱 몸에 좋으니 이점 참고하시기 바랍니다.