체했을때 먹으면 좋은 음식

체했을때 먹으면 좋은 음식

안녕하세요. 요즘 다들 어떻게 지내고 계신가요? 코로나 19로 인해 하루하루가 정말 답답하죠. 어디 외출도 못하고 9시 이후에 나가지도 못하니.. 그래도 다들 화이팅해보아요! 오늘 여러분함께 알아볼 이야기는 바로 우리가 체했을때 먹으면 좋은 음식입니다. 평소에 밥을 먹을 때는 괜찮지만 급하거나 바쁠때는 급하게 밥을 먹어야 하거나 평소에 우리가 먹을 수 있는 양보다 많은 양의 밥을 먹으르 때가 있죠. 꼭 그런 날이면 체하기도 하고요.

그러다보니 속은 더부룩하고 머리는 띵하고, 배는 아프고 우리의 일상 생활에 불편함을 주는 체한 증상, 이럴 때는 다들 민간요법인 손을 따거나 약국을 방문하여 소화제를 마시곤하죠. 그러나 가끔은 한 번에 괜찮아지지 않을 때가 있죠.

 

그래서 이번 시간에는 이렇게 우리가 체했을 때 증상과 먹으면 좋은 음식에 대해서 이야기를 하려고 합니다. 끝까지 읽어주시기 바랍니다.

 

체했을때 증상은 무엇인가?

우리가 체했을 때 일반적으로 겪는 증상은 우리의 배 가운데 명치 부분이 뭔가 답답하는 것이 느껴지는 것입니다. 이런 증상들이 일시적이라면 괜찮지만 지속적으로 반복해서 나타난다면 우리의 일상생활에 큰 불편함을 주죠.

 

또한 소화 시간이 한 참 지났어도 뭔가 배가 더부룩하고 위가 꽉 찬 느낌을 밧아 속이 메슥거리는 증상이 함께 동반되죠. 이 외에도 트림과 구토가 나올 수 있는데요. 복부 팽창만큼 가장 많이 우리에게 나타나는 대표적인 증상으로는 바로 식후에 속이 답답하거나 트림과 구토가 나타나는 것이죠. 이때는 소화를 도와주는 매실진액이나 지압혈을 눌러준다면 소화하는데 도움이 됩니다.

 

다음으로는 손발이 찬 경우인데요. 이는 우리의 몸의 혈액순환이 잘 되지 않고 있다는 것인데요. 이때 따뜻한 물에 반식욕을 하거나 따뜻한 차를 마셔서 답답한 속을 풀어주면 큰 도움이 됩니다.

 

마지막으로 식은땀 및 창백하게 얼굴이 하얗게 질리는 것인데요. 이 원인 역시 혈액순환이 잘 되지 않아서 그럴 수 있습니다. 따라서 따듯한 물이나 차를 마셔주어서 몸의 혈액순환에 도움이 될 수 있도록 해줍니다.

체했을때 먹으면 좋은 음식 - 매실

매실의 경우 많은 분들이 먹어보셨을 것입니다. 매실은 우리의 피로회복에 도움을 주며, 유기산 및 노폐물 배출에 매우 효과적입니다. 이뿐만 아니라 해독 향균 면역증강의 효능을 가지고 있어서 우리의 더부룩한 위를 진정시켜주고 소화에 도움을 줍니다. 이때 매실 원액을 드신다면 더더욱 좋습니다.

 

체했을때 먹으면 좋은 음식 - 무즙

무를 갈아서 만든 무 즙은 우리가 체했을 때 먹으면 아주 도움이 되는 음식인데요. 무에는 디아스티아제라는 성분으로 우리 몸의 소화를 돕고 단백질 분해에 도움을 주기 때문에 소화 촉진에 큰 도움이 됩니다.

 

체했을때 먹으면 좋은 음식 - 생강

생강은 위산을 줄여주는 효과가 있어서 우리의 답답한 속을 풀어주는 역할을 해줍니다. 위산이 적거나 너무 많을 때 모두 소화불량의 원인이 되어서 생강을 드신다면 큰 도움이 됩니다. 참고로 생강차를 드시면 체했을때 좋습니다.

 

체했을때 좋은 음식 - 배

체했을때 배를 먹으면 아주 좋습니다. 배는 소화제 역할을 하며 증상 완화에 도움이 되고 배의 성분이 소화 흡수를 돕는 효과가 있어 좋습니다.

이렇게 체했을때 먹으면 좋은 음식과 증상들을 알아보았는데요. 위 방법들을 참고하셔서 몸 건강 챙기시고 그래도 몸이 불편하시다면 꼭 병원을 방문하시기 바랍니다. 감사합니다.