숙취해소에 좋은 음식 및 숙취해소법 4가지!

숙취해소에 좋은 음식 및 숙취해소법!

숙취해소법 주량 넘게 마셔서 고생 중이신가요? 대학생활 일상생활을 하다 보면 자연스레 술자리가 만들어지는 상황이 어마어마합니다. 맛이좋은 안주와 선호하는 사람들과 함께 마시는 술은 쌓인 스트레스를 푸는 에너지가 되는데요. 하지만 문제점은 한잔 두 잔 술이 들어면 기분이 너무 좋고, 카운트가 흐려지고 나도 모르는 사이에 주량을 뛰어넘어서게 되는데요.

 

마실 때는 좋아도 과감하게 과음을 한다면 다음날 머리가 깨질 것처럼 아프고 쑤시는 몸으로 고생을 하신 적 한 번쯤 있으실 것입니다. 속이 울렁거려 똑바로 무언가 하기도 힘들고 이럴 때 참 어떻게 해야 할지 난처한 상황들 생각나실 텐데요.따라서 이런 분들을 위하여 숙취해소법에 대해 알려드리는 시간을 가져볼까 합니다.

숙취는 사람마다 다르지만 흔하게 과음이나 폭음 후 하루 이상 유지되는 불쾌한 느낌, 컨디션 저하 탈수 증상 속 쓰림과 구토 같은 여러 증세가 동반됩니다. 우리 몸은 술이 들어오면 위에 20% 소장에 80%가 흡수된 후 간에서 해독하는 과정을 거쳐야 합니다. 간이 해독하는 절차중에 만들어지는 아세트알데히드라는 물질이 숙취를 일으키는 주된 근거가라고 할 수 있습니다.

 

숙취해소에 좋은 음식 및 숙취해소법 뭘까요?

숙취해소에 좋은 음식 수분 섭취

제일 전형적인 대안이라고 할 수 있습니다. 술을 마시다 보면 몸의 수분이 빠져나가 탈수증상이 발생하는데요. 그렇기 때문에 아침에 일어나면 반드시 충족히 수분을 섭취해야 탈수를 가능하고 알코올 분해가 날쌔게 일어나 몸 밖으로 배출이 가능하다는 점 알아주세요.

 

이온음료를 마시면 더 취한다는 소문도 있는데 이온음료를 마시면 체내에 흡수가 빨라 더욱 효능이 좋습니다. 더해서 꿀물이 더욱 좋다고 할 수 있습니다. 이것은 수분 보충을 해주면서 동일시에 우리 몸의 알코올 분해를 돕고 포도당을 많이 소모하기 때문에 굉장히 좋다고 할 수 있죠.

숙취 해소에 좋은 음식 굴

전문가들이 정말 소개하는 음식이라며 하죠. 굴. 궁안에는 글리코겐 타우린 등 간에 도움 되는 영양성분이 풍부하여 숙취해소에 좋습니다. 굴 속 아연 성분은 탈아 리콜 분해 수소 생성량을 크게 높여주어 알코올 분해 능력이 굉장히 탁월하다고 할 수 있습니다.

 

숙취 해소에 좋은 음식 달걀

달걀에는 알코올 분해할 때 유용한 메타오닌이 해당되어 있습니다. 게다가 달걀에는 미네랄이 풍부하여 기력 만회에 역시 유용한데요. 음주 전 한두 개 정도 먹었던다면 더욱 숙취 예방에 도움이 됩니다.

 

숙취 해소에 좋은 음식 초콜릿

초콜릿 속에는 카테킨과 타우린 같은 성분이 있는데, 이는 알코올을 분해하는 효능이 있습니다. 또한 위벽을 보호해 주고 알코올 흡수를 지연시키는 효능이 있죠. 아무것도 먹기 힘들 정도로 숙취로 시달리고 계시다면 달콤한 초콜릿을 녹여 먹는 것을 권장드립니다.

이외에도도 커피 콩나물국 라면 등 각자의 다양한 숙취해소법이 있을 것입니다. 숙취해소법을 통해 숙취를 하는 것도 좋지만, 주량 껏 마셔야 한다는 건 뭐 누구나 아시겠죠?

 

술을 마시기 전에 최대한 숙취해소제를 미리 마신다던가, 공복에 술 마시지 않아야 하고 물을 많이 마시면서 술을 마시는 것을 추천 드립니다. 과음 최대한 조심하시면서 몸에도 기분도 좋은 재미있는 하루가 되시기를 바라겠습니다.