수면 무호흡증 치료 방법 굉장히 위험한 질병!

수면 무호흡증 치료방법

모두가 잠든 고요한 밤 그런데 갑작스러운 코골이 때문에 편히 자기 힘들죠? 하지만 이보다 더 큰 문제는 바로 수면무호흡증입니다. 혹시 한참 코 골다가 갑자기 조용해 지더니 컥! 하는 소리를 들은 적 있으신가요?

 

이것은 바로 수면 중에 일시적으로 호흡이 멈추는 현상인 수면무호흡 증상입니다. 참고로 컥! 하는 소리는 이미 한참의 무호흡 후 숨을 몰아쉬는 소리입니다.

 

수면 무호흡증 위험한 질병

 

이는 주변에서 흔히 볼 수 있는 증상이지만 사실 굉장히 위험한 질병입니다. 기억력장애, 성기능장애, 고혈압, 부정맥, 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증 유발 가능성이 있습니다. 그렇다면 치료방법은 무엇인가요?

 

수면 무호흡증 치료방법

수면 무호흡증 치료방법은 적정체중, 금주, 금연 그리고 수면 자세 교정입니다. 자세는 옆으로 눕는게 좋습니다. 그렇다면 옆으로 눕는게 왜 좋을까요?

 

수면 무호흡증 치료방법 옆으로 눕기

우리 몸의 목구멍을 구성하는 조직들이 중력의 영향으로 처지게 됩니다. 그러다보니 기도가 좁아지게 되는데요. 이때 옆으로 누우면 중력의 방향 때문에 구조상 공간이 넓어지게 됩니다. 그런데 우리는 자는 동안 우리가 어떻게 움직이는지 잘 모릅니다. 따라서 수면 자세 치료는 여러 가지 방법이 있습니다. 대표적인 방법은 알람, 테니스 공 , 특수 디자인된 베개 그리고 진동기를 이용해서 치료를 하는데요.

 

테니스 공 이용하기

 

도구를 이용해서 테니스 공을 등에 달고 자는 방법으로 이는 자세를 바로 누우면 공 때문에 불편해져서 다시 옆으로 눕게 하는 것입니다. 처음에는 불편하지만 어느 정도 하다보면 학습이 되게 됩니다. 그러나 이 방법이 불편할 수도 있겠죠? 아무래도 등이 불편할 것 입니다. 그럼 다른 방법은 무엇일까요?

 

백팩과 베개를 이용해보자

그것은 바로 백팩과 베개를 이요하는 것 입니다. 백팩에 담요 등을 넣어서 부피감을 늘리고 어깨 끈을 줄여서 맵니다. 그리고 베개를 팔이나 다리 사이에 놓아 옆으로 눕는 자세를 안정적으로 만들어줍니다.

 

추가적으로 수면 모호흡이 있으면서 위산 역류가 있는 분들은 오른쪽보다는 왼쪽으로 누워서 자는 것이 더 좋습니다.

 

코골이가 심해지면 발생하는 수면 모호흡증, 주변에서 쉽게 보지만 위험한 합병증을 불러 일으킬 수 있는 질병인데요. 증상이 심하지 않으면 위에서 언급한 자세교정만으로도 충분히 효과가 있습니다. 그러나 중증도 이상, 수면 무호흡증이 심하신 분들은 병원을 방문하셔서 양압기 치료를 받는게 좋습니다.