혈당 낮추는 영양제 4종 이건 대박이죠!

혈당 낮추는 영양제 4종

혈당 낮추는 영양제 4종 이건 대박이죠!

안녕하세요 오늘은 당뇨병 전 단계에 또는 현재 당뇨를 앓고 있으면서 당뇨약을 복용 중인데 조금 더 건강관리를 해 보고 싶다 라고 하시는 분들을 위한 글을 준비를 해봤습니다. 본격적인 이야기에 들어가기 앞서서 여러분들께서 꼭 알아야 할 개념이 하나 있어서 소개를 먼저 드리고 본론으로 들어가겠습니다.

 

우선 당뇨를 이해하기 위해서는 인슐린에 대해서 아셔야 합니다. 인슐린이란 간략하게 이야기하면  췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬입니다. 인슐린이 하는 일은 혈중에 포도당 수치를 일정하게 유지를 하는 그런 역할을 합니다. 그러니까 인슐린의 분비에 문제가 생기거나 또는 분비 가 된 인슐린이 제대로 기능을 하지 못하면 우리가 당뇨를 겪을 수 있다 라고 생각 하시면 되겠습니다.

 

오늘 이야기할 이런 내용들은 인슐린의 분비 또는 기능과 관련이 있거나 또는 당뇨라든가 당뇨 합병증을 유발하는 산화적 스트레스와 관련해서 항산화 기능이 있는 그런 영양성분들에 대한 이야기를 하겠습니다.

혈당 낮추는 영양제 - 미네랄

미네랄의 중요성에 모두 잘 알고 계신가요. 사실 이 시대를 살아가는 우리 현대인들이라면 누구에게나 미네랄을 필요 합니다. 특히 그 중에서 당뇨를 앓고 계신 분들이라면 필수라고 생각을 합니다. 이 미네랄 중에서도 당뇨 관리에 있어서 특별히 더 필요한 것 4가지가 있는데요. 그것은 바로 마그네슘, 아연, 셀레늄, 그리고 크롬 입니다.

 

이 4가지 미네랄은 췌장의 베타세포에서 인슐린이 분비가 되는 과정에 작용을 해서 인슐린이 조금 더 잘 분비가 되도록 도움을 줄 수가 있습니다. 그리고 인슐린 저항성을 개선을 시켜 주는데 즉, 인슐린이 세포의 수용체에 달라붙어서 기능을 해야 하는데 이 과정에서 인슐린 저항성이 생기면 인슐린 제대로 기능을 할 수가 없습니다.

 

그런데 이런 미네랄들은 이러한 인슐린 저항성을 좀 낮춰 주는데 기여를 할 수 있다라는 연구 결과가 있습니다. 그래서 이런 미네랄이 부족한 사람들에게서 혈당 조절에 문제가 생긴다 라는 보고도 있구요. 특히 마그네슘의 경우 당뇨병을 앓는 분들에게는 혈중 마그네슘 수치가 당뇨를 앓고 있지 않은 사람들과 비교를 했을 때 조금 더 낮게 나타나는 경향이 있다고 합니다.

 

셀레늄의 경우 당 대사를 좀 촉진시키고 지방과 근육 세포의 축적을 도와서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습닏. 그리고 셀레늄은 글루타치온과 함께 굉장히 강력한 항산화 시스템을 구축을 하는데요. 그러니까 당뇨 환자분들이 평소에 앓을 수 있는 세포라든가 신경에 손상을 좀 방지 하는데 있어서도 의미가 있다고 생각하시면 됩니다.

 

사실 이런 미네랄의 기능은 너무나 당연한 겁니다. 애초에 미네랄들은 우리 몸에서 하는 역할이 여러가지 수 많은 효소반응에 조효소로서 작용을 해서 우리 세포가 정상적으로 잘 작동 및 기능을 하도록 도와주는 것이고요. 그로 인해서 대사 벨런스가 잘 맞도록 해주며 항산화시스템이 잘 돌아갈 수 있도록 작동을 해줍니다. 따라서 평소에 미네랄제는 꼭 좀 챙겨 드셨으면 좋겠습니다

혈당 낮추는 영양제 - 바나바잎

바나바잎의 유효성분인 코로솔산은 식약처로부터 개별인정형 기능성 원료로 인정을 받았습니다. 그 것은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다라는 것이구요. 코로솔사는 포도당을 세포내부로 잘 이동할 수 있게 하여 혈당 조절에 도움을 줄 수가 있습니다. 즉, 크로솔산으로 인해서 세포외부의 포도당이 세포 내부로 더 잘이동할 수 있게 한다는 것이죠. 그리고 이렇게 세포 내부로 이동한 포도당은 에너지원으로 쓰여서 세포 내부에서 에너지 생성에 사용이 됩니다.

혈당 낮추는 영양제 - 밀크씨슬

밀크씨슬의 유효 성분 중 실리마린은 간에 친화적인 항산화제인데요. 실리마린의 혈당 강화 효과와 관련해서 연구들이 제법 있는데요. 그 중에 꽤 좋은 결과를 얻는 연구들이 몇 있습니다. 대표적인 연구를 한 가지만 보면 2형 당뇨병 환자를 두 그룹으로 나눕니다. 첫 번째 그룹은 기존 치료법에 더해서 실리마린 200 mg 을 하루에 3번 그리고 두 번째 그룹은 그냥 기존 치료법에 위약을 더해서 4개월 동안 투여를 합니다.

 

그 결과가 실리마린 치료 환자에게서는 당화혈색소 수치, 공복 혈당 수치, 총 콜레스테롤, LDL, 트리글리세라이드 등의 수치가 위약과 비교, 그리고 각 그룹의 연구 시작점에 수치와 비교했을때 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다. 따라서 나는 혈당 수치가 좀 높고 평소 피로감도 많이 느끼고 술도 자주 마신다면 밀크씨슬 드시는거 추천드립니다.

혈당 낮추는 영양제 - 비타민 B

비타민 b 군은 기본적으로 우리 몸의 대사를 막 촉진시켜주는데요. 포도당을 원료로 에너지를 생성하는 과정에서 필수라 여러모도 좋습니다. 그리고 특히나 비타민 b 군이 더 중요한게 혈관 독성물질이라고 불리는 호모시스테인 이라는게 있습니다. 그런데 이 호모시스테인 수치가 높으면 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨를 유발할 가능성이 조금 더 높아진다고 하며, 공복 혈당 수준이 높은 사람에게서 호모시템에 의한 부작용이 조금 더 잘 발생할 수 있다 라고 합니다.

 

이 호모시스테인이 과잉이 되며 뇌혈관 질환, 관상동맥 질환, 심근경색등의 원인이 될 수 있기 때문에 여러분들께서 평소에 굉장히 관리를 잘해주셔야 하는 그런 부분입니다. 따라서 관리를 잘하기 위해서는 비타민 b를 드시면 됩니다. 특히 비타민 b 6번, 9번, 12번이 혈중 호모시스테인 과잉을 낮추는 데 기여를 합니다. 그래서 대사증후군를 예방하는데 도움을 줄 수가 있습니다. 

 

그리고 당뇨인 분들이 평소에 앓고 계시는 신경통, 저림, 피로감 이런부들에 있어서 비타민 b군 도움이 될 수가 있겠습니다.  따라서 당뇨인 분들은 여러모로 비타민 b 군을 섭취해주면 좋습니다. 그래서 비타민 b 군 하나쯤은 드시길 바랍니다.

여기까지 해서 평소 혈당 관리에 도움이 될 수 있는 여러가지 영양성 분들에 대해서 말씀을 드렸는데요. 만약 혈당 수치가 어느정도 꽤 높다 라고 하면 병원에 가셔서진료를 받어 전문 의약품을 처방 받아서 복용하시는게 우선이고요. 두번째는 식이조절 뿐만 아니라 운동을 열심히 하시고 다음으로 오늘 언급한 이런 도움이 될 수도 있는 영양성분들을 섭취를 열심히해 주시면 되겠습니다. 이런 내용들을 바탕으로 혈당 관리에 꼭 성공을 하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.